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3周吃出瘦體質！：日本最流行！這樣吃瘦最快，高蛋白質．低脂．低醣飲食法！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
要減肥，飲食比運動更重要！
專為想吃又不想動的人設計
風靡日本大受歡迎免挨餓的?ＴＷ式美體瘦身法?
運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』
讓身體主動消耗囤積的體脂肪！
精選165種以上適合瘦身的食材！
每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量，
以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身
清楚說明不同狀況時的瘦身，應攝取食材的方式及分量
想要快快瘦、慢慢瘦都由你決定！
還有60以上種主菜、甜品…等超精準瘦身食譜
立刻就能上手！
跟著本書做３周吃出瘦體質！一瘦就是一輩子！
◆針對各種不同狀況者的減重建議，一定找得到適合你的飲食法：
◎總之就是想要立刻見效，想在出席婚禮等重要場合時能好看點的人。
◎壓力滿滿卻又想要體型重新回到窈窕的人。
◎雖然別人說我的身體曲線很美，但總是想要再更加完美的人。
◎從身高的比例來看就是胖了點，第一步就是想把體重先減下來的人。
◎覺得看起來的胖瘦感比實際體重來的重要，就是想要玲瓏有緻的好身材的人。
◎到底是有哪裡不對勁，吃得少卻瘦不下來的人。
◎曾經成功減重，擁有完美自信的曲線，但總是沒多久又再度復胖的人。
◎雖然知道健康地瘦下來也同時可以得到緊實的肌膚，但就是忙到根本沒時間實踐的人。
◎好想要合身地穿上精緻的小褲褲，卻不知道該怎麼樣把下半身的肥胖給解決掉的人。
◎好想讓懷孕時爆增的體重都消除掉，希望能進行產後瘦身的人。
◎好想要瘦上半身，但又不希望減掉罩杯的人。
◎越減越重！日常生活中總是有便祕感覺的人。
◆TW式美體瘦身法運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』達到驚人的瘦身效果！
◎選用高蛋白質、低脂肪、低醣類的食材或食譜消耗脂肪
身體的熱量來源，主要來自醣類。當體內保持低醣類的狀態，脂肪自然就會
變成身體主動尋找熱量的來源。利用人體燃燒熱量的機制，讓身體主動消耗
已經囤積在體內的體脂肪！
◎讓胃自然變小又不挨餓，一天的飲食總量可不變，只要分成5次進食。
不改變1天的總飲食量，改為分成5次進食的話，每隔3小時起伏的血糖值就會穩定變化，更快有「飽足感」，因此，胃也會變小！
◎利用日常生活活動身體的較大肌肉，可以消除更多的熱量
活動較大的肌肉，就能消耗更多的卡里路，因此，在日常生活中，有意識地使用較大肌肉：「股四頭肌、背闊肌、胸大肌、臀大肌下方」等四個部位，自然能夠有效地燃燒體脂肪了。若在執行「走路」、「跑步」、「搬東西」、「移動物品」、「上樓梯」等動作時，有確實地擺動這些肌肉，那麼減肥瘦身效果也會大大地不同！
◆本書詳列165種以上瘦身食材分析！60種以上的主菜、甜品…超精準瘦身食譜，快速就上手！
本書共蒐羅24種肉類，22種海鮮類，9種海藻類及乾燥食品，12種葉菜、莖菜類，12種果菜、花菜類，13種香味、其他蔬菜，13種根莖類、豆類、芋頭類，9種菇類及15種水果類，36種其他食材和調味料…等超詳細165種以上瘦身食材分析，單一食材詳細列出蛋白質、脂質、熱量。並以圖示標明3周瘦身法與日常瘦身法是否可食用及可攝食數量，清楚明瞭又好用！還有60種以上的主菜、甜品…超精準瘦身食譜，馬上就可以動手做！
◆如果吃得少但又瘦不下來的人該怎麼辦？
不論是BMI值在25以上，或吃得少卻又瘦不下來，怎麼減重都無效的人，請看看池澤智教練怎麼說。
身高比例還行，但BMI值卻在25以上，在意自己體重？請避免吃有脂肪的食物，增加飲食的次數，每周做三次步行、健走、瑜伽等適度運動。就是想要擁有玲瓏有緻的絕佳體態？那就不能把體重降掉，而是要改變肌肉含量，碳水化合物與蛋白質的攝食比率需達到1：1，一周需做5次不使用器材的運動訓練，例如深蹲、伏地挺身、仰臥起坐、仰臥抬臀等。一天的總卡路里攝取量明明就很少，卻又瘦不下來？請記得早餐要吃得好，並保持走一個車站距離遠的生活習慣。
◆老是減肥後沒多久又再度復胖的人、上半身瘦下來下半身肥胖卻一直消除不了的人，又該怎麼辦？
總是很頻繁的在進行瘦身，但沒多久又再度復胖嗎？肌肉量減少是你瘦身屢屢失敗的主要原因，一邊實踐「高蛋白質、低脂肪、低醣質的飲食」，並以幾個月為單位、腳踏實地的進行瘦身。
上半身瘦下來，下半身肥胖卻一直消除不了？原因來自體幹活動方式不正確
，必須好好調整臀大肌下側、下腹部及大腿內側的肌肉。請注意你身體的活動方式，碳水化合物及蛋白質的攝食量保持在１：１。
◆產後要瘦身？想減肥又不減胸？TW式特別減肥法教你超簡單又好記的瘦身原則。
產後瘦身請保持均衡飲食，並補充營養補給品，同時進行一些讓體幹回復到原來樣子的運動。想要瘦下來，但不要瘦到胸部？請增加攝食低脂肪或零脂肪的優酪乳，每天都要作刺激胸部的肌肉訓練，保持身體的緊實。日常生活中經常有便祕感覺？請積極地增加攝取海藻類及香菇，並強化腹部肌肉以改善體質。
商品訊息簡述:
作者： 池澤智
新功能介紹- 譯者：陳佳昀
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/08
- 語言：繁體中文
3周吃出瘦體質！：日本最流行！這樣吃瘦最快，高蛋白質．低脂．低醣飲食法！
商品網址: http://wonderfulapple.net/redirect.php?k=6c30cc84e730fd17ffa1d359b738862c&uid1=&uid2=&uid3=&uid4=&uid5=
▲台灣一哥盧彥勳輕鬆進入準決賽(圖／海碩整合行銷提供)
體育中心／綜合報導。
2016「高雄海碩國際職業男子網球賽」單打賽事四強出列，台灣球王盧彥勳與南韓二哥李德熙分別以直落二擊敗從會外晉級的日本好手吉備雄也、內山靖崇，率先搶下四強門票！
高雄海碩盃單打八強賽事，盧彥勳率先在中央球場登場，首盤僅花了25分鐘就拿下，進入次盤，即便對手吉備雄也請求防護員進場治療，盧彥勳還是不受影響，最後用再見Ace送走對手，6-1、6-2輕鬆晉級四強。盧彥勳說：「也不能說很輕鬆獲勝，我就是專注在比賽上，很高興能夠在這裡多待幾天，也陪陪我的家人，希望禮拜天可以再見到大家。」
盧彥勳將在四強與南韓一哥鄭泫交手，鄭泫在八強賽中以6-4、6-4勝出。對於這場可預期的台韓球王大戰，鄭泫表示：「我很尊重盧彥勳，因為他是個很好的球員，我們也很熟悉對方，希望能有一場精彩的對決。」
▲南韓一哥鄭泫闖進四強( 圖／海碩整合行銷提供)
籤表上半部，同樣有南韓選手出線，南韓「失聰天才少年」李德熙面對從會外晉級的內山靖崇，在第五個賽末點才順利拿下，以6-4、6-4直落二繼成都挑戰賽之後再次闖入挑戰賽四強行列。李德熙在賽後受訪時說，「我覺得我今天打得比昨天更好，進入準決賽，而且我很希望能夠在決賽遇到盧彥勳，因為他是亞洲最好的球員之一，不過，我得先在四強獲勝才行。」單打最後一張四強門票則是由第六種子杉田祐一苦戰三盤後，以4-6、7-6(3)、6-3逆轉克羅埃西亞好手Ｍatija Pecotic收下。
盧彥勳將在24日下午一點出戰鄭泫，無法到場的民眾可以收看民視現場直播，Yahoo!奇摩運動、愛爾達育樂台、中華影視、手機Hami四平台同步轉播。本賽事秉持公益精神，只要憑7-8月、9-10月發票即可兌換門票入場。
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